"Если у вас по ночам сводит ноги, магний поможет примерно так же, как простая вода!"

Израильские медики выяснили, что магний бесполезен при лечении судорог в ногах.

Такие спазмы болезненны и непроизвольны, они происходят тогда, когда человек отдыхает, в основном – по ночам. Узлы, которые образуются в момент судороги, можно даже нащупать пальцами. От ночных спазмов икроножных мышц страдает около 60% взрослых.

Пищевые добавки, содержащие магний, позиционируются на рынке как помогающие в том числе и при спазмах.

Научная группа во главе с Узи Милманом (Uzi Milman) случайным образом выбрала 94 человек для участия в экспериментах. Этим людям в среднем было по 65 лет, все они страдали ночными спазмами мышц, у многих было повышенное кровяное давление или диабет.

На первом этапе исследователи наблюдали за участниками в течение двух недель, чтобы выяснить, как часто у них ночью сводит ноги и какова длительность каждого эпизода. Никакого лечения в это время люди не получали. Оказалось, что в среднем у каждого участника происходит по восемь-девять спазмов в неделю, и каждая судорога длится около шести-семи минут.

Затем людей разделили на две группы. В одной группе добровольцы принимали оксид магния, вторая была контрольной, и её члены получали таблетки плацебо, на вид не отличавшиеся от таблеток с магнием.

Спустя четыре недели все участники заявили о снижении количества спазмов – в первой группе у людей в среднем происходило 4,4 эпизода спазмов в неделю, во второй – 5,5. Разница была недостаточной для того, чтобы утверждать, что помог именно магний, а кроме того, в обеих группах практически не различались ни длительность эпизодов, ни их интенсивность.

Кроме того, 14 человек из первой группы и 13 человек из второй заявили о появлении побочных эффектов в виде небольших проблем с ЖКТ, сообщает портал Вести.Медицина.

В то же время магний, содержащийся в орехах, снижает уровень холестерина, а также благотворно влияет на работу сосудов и сердца.

ВЕСТИ.Наука